糖豆心理尹艳艳：解锁青少年心房 做他们的"深夜苏格拉底"

青少年金口难开，但是心理师找到一个诀窍，就是跟他们深夜长谈，还教父母们如何把握孩子自己上门的黄金良机。

要跟青少年对话不容易，要听他们推心置腹更难。

不过，专注从事家庭教育与青少年心理咨询、自己也在家养育青少年的心理专家尹艳艳老师分享一个秘诀──在稍晚、夜间时分，他们就容易打开心房。

这个方法很简单，只要在孩子晚上走出房间休息、差不多忙完、熬夜、或很晚还没睡的时候，把握跟他们照面、擦肩而过的时机，多说几句话，就有机会打开话匣子。

这样的对话，地点不拘，自然随兴就好，尹艳艳从辅导个案的例子归纳，像是青少年出房门看到爸妈在看电视或看书、凑过来瞄一下时;或是他们出来倒水、上厕所，在走廊或厨房偶遇时;也有青少年经过爸妈的房间，会探头看一下;或是爸妈观察孩子应该忙得差不多，可以跟他们讲话、或是关心一下有没有喝水、要不要睡觉时。但是青少年如果看到父母是在低头看手机、用电脑时，就比较不会主动打扰父母。

这样的对话，题材、时间长短也不拘，就让孩子做主。毕竟，要青少年多说几句话，已经不容易了，更不用说，他们正在发展自主性，喜欢有主导的感觉，大人扮演被动的角色，反而有可能让他们愿意说更多。形式上，是要随意闲聊、讲些近期发生的生活琐事、还是像会议一样正经八百地讨论什么，什么时候结束，也随他们心之所至。

把握青少年自己上门的黄金时机

尹艳艳还提醒父母，要把握孩子自己上门的黄金良机，所以，不管孩子说什么，都不要嫌烦，不要问他们到底要说什么或要求他们讲重点，因为他们在这些时候说的话，真的就是心里正想着的事，而且也代表他们愿意付出时间、跟大人搏感情。

为什么孩子在夜间比较好聊？

尹艳艳解释，父母换位思考，就能简单理解青少年的想法，因为他们从清晨起床、通勤、上学、课后活动或补习，已经累了一天，回家还有功课或要准备考试，所以，刚进家门的那段时间，正是他们疲累、忙碌、又有点焦虑，想到晚上还有那么多事，就很累的时候，已经要长大成人的青少年，其实也像大人下班时，想要先静一静、休息、放松，不喜欢一回家就被问东问西。如果他们一到家就要回答今天数学课怎么样、小考考几分，不会的懂了没，感觉好像还没放学，得要打起精神回到白天的情境，一直回答老师的问题一样紧绷。

但是到了饭后比较晚的时刻，他们已经享受蛮长一段比较安静、自由且独立的时间，有了满足的自主片刻，不会觉得父母过度盯梢、咄咄逼人，或一直被追问，好像回到家还在交功课。

另一方面，在那个时刻，孩子比较容易感受到关怀与善意，甚至，父母当时也累了，不会一直说、一直问，或比较没有力气挑起什么新奇但扰人的话题，会比较愿意多听孩子说。

不过，要当孩子的深夜苏格拉底，最大的挑战可能是，父母们到了晚上，其实也累了，尹艳艳鼓励父母撑一下，虽然在此时要听孩子说话、促膝长谈很累人，但是借此累积的紧密亲子关系，有助于孩子的心理健康，花时间跟精神、损失一点睡眠在跟他们闲聊、甚至说一些悄悄话、培养感情，总好过让他们孤立无援地掉入情绪黑洞、之后还要花更多时间与心力处理他们的心理危机。

编辑：GJ 审编：AD