天津市：津青社工开展青少年心理辅导系列活动：轻松减压 快乐童年

连日来，天津市青少年事务社工管理服务中心下属各区社工站开展形式多样的青少年心理辅导活动，帮助青少年掌握应对不良情绪的方法，解决心理方面的实际问题，呵护青少年身心健康，培养青少年健全的人格和良好的心理品质。

缓解压力

日前，东丽区青少年事务社工工作站联合张贵庄街道詹滨西里社区开展青少年心理减压主题活动，营造积极、健康的心理健康教育氛围，帮助青少年识别和处理内心的焦虑、紧张情绪，缓解学习压力。

活动开始后，社工通过“雨点变奏曲”“击鼓传花”“金鸡独立”三个暖场游戏活跃现场气氛，让青少年们在游戏中释放压力，培养乐观向上的心理品质。随后，社工针对“什么是心理健康”“学生心理问题及情绪管理”“如何缓解学习及生活压力”等方面进行了深入浅出的讲解，并带领青少年们进行心理压力测试，让大家对自己的心理健康状况有更全面的认识和了解，学会缓解学习压力及疏导不良情绪，以积极乐观的心态应对未来生活和学习中的挑战。

活动最后，社工带领青少年们开展心理减压“超轻黏土手工——情绪小怪兽”制作活动，帮助大家更好地调节情绪、缓解释放心理压力。

心理调适

青少年时期的情感经验对人的一生具有恒久的影响，当负面情绪经常出现而且持续不断，会对个人产生持久的负面影响，进而影响身心健康与人际关系发展。近日，北辰区青少年事务社工组织辖区青少年开展“津青同行 乘风破浪”青少年阳光成长活动，帮助青少年更好地了解情绪，合理宣泄不良情绪，提升自我调适、自我控制的能力。

活动中，社工通过“动物园里有什么”破冰游戏培养青少年们的发散思维，随后向参加活动的青少年和家长介绍了青少年成长过程中五个心理发展阶段，讲解了各个发展阶段青少年的心理特点和情感需求，通过绘制时间轴引导青少年回忆自己的成长历程，畅想人生梦想，与时间对话，帮助大家认识自己、接纳自己。

活动最后，社工通过让大家填写心理压力测试问卷的方式，帮助青少年了解心理压力的来源和表现，教授青少年们认识到在生活中会遇到各种困难，如果消极逃避，会使自己陷入负面气场中难以自拔，如果勇敢面对，换个角度拥抱压力，调适心理，压力就会慢慢化解，并变成无尽的动力。

情绪管理

近日，东丽区青少年事务社工走进张贵庄街道津门里社区，组织社区青少年开展了一场“我的情绪我做主”主题心理健康体验活动，通过感受、体验、分享、情景表演的方式，引导青少年正确处理情绪，培养大家积极乐观的情绪状态，做情绪的舵手和主人。

活动中，社工李爽带领青少年们进行“我演你猜”互动游戏，让大家了解情绪的种类、变化以及不同情绪带来的影响。随后，李爽邀请现场青少年分享在成长经历中遇到的开心事和烦心事，引导大家理解“什么是情绪”“不同情绪的作用”以及如何正确对待和管理情绪。

活动最后，李爽分别邀请两组青少年进行《考试之后》心理小品表演，通过截然相反的情绪剧本的表演，让大家深刻了解积极情绪与消极情绪对个人的影响。同时，让大家分组讨论，为小品中的人物出谋划策。现场青少年积极互动，纷纷想办法、出对策，帮助小品中的人物走出情绪的低谷，平复不良情绪，避免不良后果的发生。

编辑：甘再松 审编：马充