辽宁长白社区开班讲解健身气功怎么练

为进一步加强长白街道社会体育指导员队伍建设，提高专业技能及组织管理能力，指导群众进行科学锻炼。11月17日，长白社区体育健身俱乐部结合杨浦区社会体育指导员协会的“社会体育指导员理论再培训讲座配送活动”，举办了《健身气功练功要素与锻炼要领讲座》，讲座吸引了社区30余名健身气功爱好者参加。

讲座中上海体育学院武术学院王震教授首先介绍了健身气功的基本概念与发展历程，接着他从调心、调身、调息三要素切入主题，分别讲了三要素的作用、方法及要求。讲到调息原理的时候王教授现场指导健身气功爱好者们如何通过健身气功所特有的呼吸和肢体配合的方法。锻炼要领则强调呼吸要顺其自然，做到勿忘勿助，切莫强吸硬呼，更不能憋气。这样可以达到身心放松，促进血液循环的目的。讲座为社区健身气功爱好者普及了更多的健身气功方面的知识，受到了大家的一致好评。

本次讲座讲解与互动的有机结合让大家感受到了中国传统体育文化的独特魅力，还让自身压力在不知不觉当中得到释放。切实提升了广大社区居民的健身气功素养水平。

编辑：吴攀秋 审编：GJL