每天户外运动两小时为什么有利于防控近视？

自然光照：户外环境中的光照强度远高于室内，有研究表明，自然光中的全光谱阳光有助于促进视网膜产生一种名为多巴胺的神经递质，这种物质被认为可以减缓眼轴的生长，从而帮助预防或控制近视的发展。

视觉距离：在户外活动时，眼睛需要不断地调整焦距以适应不同的视觉距离，从远处的山景到近处的物体。这种视觉焦距的不断变化有助于锻炼眼睛的调节能力，减轻长时间近距离用眼造成的调节紧张。

减少近距离用眼：户外活动可以减少孩子花在阅读、写作、使用电子设备等近距离活动上的时间，这些都是已知的近视风险因素。

合成维生素D：适度的紫外线暴露可以增加体内维生素D的水平，而维生素D被认为可能与眼睛健康和近视发展有关。

血液循环：户外活动可以增加身体的血液循环，改善眼睛的血液供应，有助于眼睛的健康。

基于这些原因，许多眼科医学专家和教育主管部门推荐儿童及青少年每天至少进行两小时的户外活动，哪怕只是身处户外，并不开展体育运动，也可能有助于预防近视或控制其发展。

然而，重要的是要注意，户外活动应该是安全和适宜的，同时要保护眼睛免受强烈阳光的伤害，例如佩戴太阳镜和帽子。

编辑：WX 审编：AD