运动后洗冷水澡，竟成心梗致命元凶！这些心梗预警不可忽视

刘先生，47岁，平时热爱运动，尤其喜欢跟三五好友一起打篮球。近日，天气炎热，打完球后，他就选择用冷水澡来降温。没想到，这一桶凉水浇下来，爽是爽了，却引发了一场悲剧——没多久刘先生就出现了持续性的胸闷，过了几个小时后还出现了胸痛，最终被诊断为心肌梗死。尽管医生紧急介入，但刘先生还是因为抢救无效而离世。刘先生的家人表示不解：“他的身体一直都很好，怎么能因为洗了个凉水澡人就没了?”

成都市第二人民医院心血管内科刘主任对此进行了解读：在气温较高的环境下，人体毛孔张开散热，突然冷水冲击，不仅会令毛孔骤然闭合，更激惹体内交感神经系统，导致血压飙升、心律失常，甚至触发心梗的致命危机。

心梗：并非毫无征兆的“杀手”

心血管疾病已经成为中国疾病死亡的首要原因，据统计，每5个成年人中就有1人患有心血管疾病，而心肌梗死的阴影更是笼罩在无数家庭之上。

心梗，也就是急性心肌梗死，是由于冠状动脉急性闭塞导致心肌缺血缺氧，进而造成心肌坏死，严重者可迅速进展至心衰、休克乃至猝死。

然而，心梗并非毫无预兆，它在真正发作前，往往会在身体发出一系列微妙的信号。

那些被忽视的“求救信号”

心梗的发作不是无迹可寻，其前兆可能在发病前1个月、1周，甚至几小时内显现。

常见的典型症状包括胸骨后或心前区剧烈疼痛，伴有压迫感或紧缩感，仿佛有重物压在胸口，同时伴随大汗淋漓，濒死感强烈。

但除了这些典型表现，还有一些非典型症状，如牙痛、上肢痛、腹痛等，常常被误诊或忽视，延误了最佳救治时机。

更为隐蔽的是，头晕、头疼、左上肢无力、视力模糊、听力下降、不明原因的束缚感、突然的乏力和嗜睡等，这些症状可能与心血管疾病有关，却往往被误以为是其他小问题。

例如，左侧肩胛骨和左上肢的酸麻胀痛，可能就是心脏发出的微弱求救声;突然的双耳听力下降，也可能是心绞痛的早期信号。这些细微的征兆，正是身体在提醒我们，心脏正面临危机。

引发心梗的8大“元凶”

1.不良生活习惯：吸烟、酗酒、熬夜等行为都是诱发心梗的危险因素。

2.基础疾病：高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病患者，心梗风险显著增加。

3.季节变化：冬季低温促使血管收缩，增加心梗风险。

4.身体创伤：手术或外伤后的神经内分泌失衡也可能诱发心梗。

5.过度劳累：长时间高强度的体力或脑力劳动，使心脏负担加重。

6.情绪波动：愤怒、紧张、大喜大悲等情绪波动，可导致血压骤升，心肌缺血。

7.暴饮暴食：餐后代谢加速，血液流向消化系统，心脏供血减少。

8.排便习惯：用力排便导致腹压骤增，可能诱发心梗。

如何自救?

心梗发作时，每一分钟都至关重要，湖南中医药大学第二附属医院心血管内科刘主任建议：

• 服用急救药物：立即舌下含服硝酸甘油或速效救心丸。

• 拨打120：说明情况，选择能快速有效处理病情的医院，争取在最短时间内获得专业救援。

• 平静休息：取舒适卧位躺下等待救护车，保持冷静，避免自行活动，以免加重心脏负担。

总之，心梗并非全然不可防。日常生活中，注重自我健康管理，识别心梗的预警信号，采取积极的预防措施，掌握必要的自救知识，不要让心梗成为人生的终点。

编辑：WX 审编：AD